一秒记住【笔趣阁】biquge521.com，更新快，无弹窗！
“徐姐，这是缓解高原反应的药，按时吃，每天三次，每次四粒，饭后服用。”
陆刚将药递给徐佳莹，又说道，“我已经跟基地医务室的医生沟通过了，他们说你这是正常的高原反应，不算严重，只要多休息，按时吃药，很快就能适应。”
徐佳莹接过药，笑着点头：“我明白，陆哥，你不用特意照顾我，该怎么练就怎么练，我能坚持。”
“我知道你性子倔强，但训练强度我会根据大家的情况调整，”陆刚在帐篷里的椅子上坐下，“基础的生存技能必须掌握，这是在阿尔金山活下去的前提。”
“明天我们先从简单的适应性训练开始，五公里负重越野改成三公里慢跑，上午的技能培训也先从理论知识讲起，让大家有个缓冲的时间。”
苏木看着陆刚，心里很是感激：“陆哥，谢谢你这么照顾我们。”
“不用谢，我们是一个团队，互相照应是应该的，”陆刚摆了摆手，“你们先休息，我去看看老赵的帐篷搭得怎么样了，明天一早就要开始训练，不能出什么岔子。”
陆刚和老赵离开后，帐篷里又恢复了安静。
徐佳莹靠在床头，看着苏木：“你说我是不是太逞强了？万一我真的适应不了，会不会拖大家的后腿？”
“别胡思乱想，”苏木握住她的手，“你能有这样的勇气就已经很了不起了。适应高原环境需要一个过程，我们慢慢来，实在不行，陆哥也会调整训练计划，不会让你硬撑的。而且，有我在，我会一直陪着你。”
徐佳莹看着苏木坚定的眼神，心里安定了不少，她点了点头：“嗯，有你在，我就不怕了。”
接下来的两周，特训正式拉开序幕。
每天天不亮，嘹亮的哨声就划破了基地的宁静，将大家从睡梦中唤醒。
苏木是第一个起床的，他快速洗漱完毕，便去叫醒徐佳莹和老赵。
徐佳莹虽然还有些头晕，但还是强撑着爬起来，穿上训练服，跟着大家一起到操场上集合。
“都到齐了吗？”陆刚站在队伍前面，穿着一身迷彩服，身姿挺拔，“今天是我们特训的第一天，先进行三公里慢跑，主要是为了让大家适应高原的氧气环境，活动筋骨。”
“记住，跑的时候要调整呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，不要大口喘气，要是觉得身体不舒服，立刻停下来，不要硬撑。”
“明白！”三人异口同声地回答。
慢跑开始了，基地的操场建在草原上，跑道两旁是绿油油的草地，空气中弥漫着青草和泥土的芬芳。
刚跑了不到一公里，徐佳莹就觉得体力不支，头晕的症状又加重了，双腿像灌了铅一样沉重，每跑一步都气喘吁吁。
“佳莹，要不要停下来休息一下？”苏木跑在她身边，放慢了脚步。
“不用，我能坚持，”徐佳莹摆了摆手，擦了擦额头的汗水，“才跑了一公里就停下来，也太丢人了。”她深吸一口气，调整了一下呼吸，继续往前跑。
老赵跑在两人后面，见状也放慢了速度：“徐姐，不用着急，我们慢慢跑，反正陆哥也没规定时间，跑完就行。”
“谢谢你们，”徐佳莹喘着气说道，“我就是觉得有点跟不上你们的节奏。”
“没关系，我们等你，”苏木说道，“团队训练，本来就是要互相迁就，一起进步。”
三个人就这样放慢速度，互相鼓励着，终于跑完了三公里。
到达终点时，徐佳莹已经累得说不出话来，扶着膝盖大口大口地喘气，脸色苍白得像纸一样。
