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当太阳从东方升起来的时候，何雨柱已经是从床上起来了，这家伙在做完了所有的事情之后，仅仅睡了不到四十分钟，可此刻整个人也没有看出多么的疲惫，这就是经过改造的好处，即便是睡眠时间不足，人家也能够扛得住，现在得把妹妹给叫起来，让何雨水好好的练习一下，省得以后遇到事儿吃亏。
在别的事情上，何雨水都是非常听话的，也认为哥哥是疼爱自己的，唯独这件事情怨言满天，好好的想要睡个懒觉，谁知道早上六点钟就被叫起来了，还要在院子里做这些奇怪的动作，不过十五分钟之后一个小周天做完，何雨水感觉到浑身上下非常的轻松，也就有了做下去的兴趣了。
这基本上是正常反应，比如在星条国的朱开山和爱丽丝，刚开始的时候都不怎么相信，但只要是运行一个小周天，浑身上下的感觉立马就出来，由不得这些人不相信何雨柱的能力。
“哥，你到底还有多少秘密呀？你以前的时候不是个厨子吗？我觉得你做的菜就是你这辈子最大的成就，后来又变成了各种工程师，这些事情我也能勉强相信，没准儿你在扎钢厂里工作见到的东西也就是多呢，可问题是你怎么连功夫都会了，这是谁教你的？你可别给我说，你做梦的时候学的？”
何雨水练了两遍之后，整个人汗如雨下，主要也是因为以前的时候没有练过，所以突然间练习会感觉到非常的劳累，别人不敢这么对何雨柱问问题，那是为了不让何雨柱怀疑他们窥探隐私，但何雨水是何雨柱的亲妹妹，自然也就没有了这个顾虑。
“你哪来那么多废话，我怀疑你是不是想趁机偷懒，刚才只是让你休息两分钟，现在身体好不容易活动开了，抓紧时间下去练，从明天开始，每天早上六点到七点的时间，你必须得练一个小时才行，而且在这一个小时的时间里只有两次休息时间，每二十分钟休息两分钟的时间。”
何雨柱也不知道该如何解释这个问题，所以只能是把何雨水给拉起来，赶紧让何雨水进入锻炼当中，只有累得张不开嘴的时候，自己才不需要回答任何问题，如果要是这丫头的脑袋稍微冷静下来，立马就变得和一个好奇宝宝一样，什么样的问题都能够说得出来，并且这丫头还没有什么忌讳。
“你真是要了我的命了，我还要继续休息……”
何雨水苦着个脸说道，不过何雨柱根本就没有给机会，直接就把这丫头给推下去了，这丫头也只能是一招一招的继续练习，在身体力气快要耗完的时候，终于算是迎来了最后的一分钟，整个人都快站不起来了。
“你这第一天上班就去不了了，在家里休息两个小时，中午的时候怎么着也得过去一趟，我知道第一次练习非常的累，不过一个星期之后就习惯了，以后就不会影响你上班了。”
